健康だけじゃない！？
美容効果にも期待できる雑穀米の栄養素に注目！
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こんにちは！
まだまだ子育てに奮闘するなか、共働きで頑張っている主婦ライターのみなこです。
仕事も子育ても忙しく、ここ最近はお肌の調子が下がり気味…。仲のいい同僚のママ友と、いつもスキンケアの情報を交換しています。
そのママ友とは、肌質も似ているので、同じラインを使っているのですが…最近、様子がなんだか違う…。
いいコスメ見つけたの？と聞いてみたら
「雑穀米にしたからかも」と言っていたんです。
雑穀米って健康に気を使って食べるものだと思っていたけど、美容にもいいの？と思って、いろいろ調べてみることに！
ビタミンEは白米の40倍！より良い雑穀米の選び方は？
白米と雑穀米の成分で、共通しているものを比較してみました。
※グラフ内：日本食成分表を参照
日本人には不足しやすい栄養素です。白米などの糖質は酵素の働きで分解され、エネルギーに変わります。ビタミンB1はこの酵素が働くときに必要な補酵素で、糖質の代謝に不可欠なものです。ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーに変えることができません。その場合は体の中に残り、体脂肪になってしまいます。
脂溶性のビタミンEは過酸化脂質の生成を抑えることで、エイジングケアに働くとされています。また、LDL(悪玉)コレステロールの酸化もおさえてくれます。
美容系サプリメントなどによく含まれている成分です。
大きく、水に溶けない不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維に分けられます。
不溶性食物繊維は、腸内環境を整える働きがあります。
水溶性食物繊維は、水分を吸収して膨張します。
このことから、肌のバロメーターとも言われる腸内環境を整える働きがあり、腹持ちも良くダイエット時に向いていると、美容にも大変注目されている成分です。
また、こういった栄養素って、単体だけでとっても意味がありません。それぞれの栄養素をバランス良く一度に摂ることで、栄養素同士が補い合ってより大きな効果を発揮するんです。
このことから、雑穀米の選び方は
・美容に良い栄養素がたっぷり入ったもの
・雑穀の数はできるだけ多いほうがいい
ということです。調べた結果、33種類もの雑穀を使っている商品を見つけました。
評判の三十三雑穀米
それがこの三十三雑穀米。
名前の通り、33の雑穀が入っています。この量は業界トップクラスです。
口コミでも、多くの人が評価していました。
雑穀米にポリフェノールまで含まれているとは驚きでした。子育てで忙しいので、時間がない中でもできる美容対策が助かります！
間食が習慣になっていましたが、雑穀米に変えてから腹持ちも良いです。きつすぎないダイエットみたいで長続きしてます。
スープやサラダに入れることもできるので、必需品です。白米だけだと食感や見た目も物足りない気持ちになります。
※個人の感想です。
しかし、いくら美容にいいとはいえ、これほど多くの雑穀が入っているとなると、味の方に影響があるんじゃないかと思ったんですが、「おいしい雑穀米ランキング」では第1位を獲得していました！
値段をみてさらにびっくりしたんですが、1セットたっぷり930g入って、通常販売価格3,000円のところ
なんと50%OFFの1,500円なんです!
定期縛りもないので、1セットだけ購入することに。今ではほぼ毎日といっていいほど、雑穀米を食べています。
健康だけでなく美容にも良いって、雑穀米の栄養素ってすごい！
体の中からキレイに、みたいなことをよく聞きますが、リズムも整って上向きになった気がします。栄養価も高いから、子供に食べさせても◎母親としてもいい買い物ができたと思います。
最後まで読んでくれた方に朗報！お得な買い方
この三十三雑穀米は定期販売で購入すると
ず〜っとお得な半額で購入できてしまうところが人気の秘密なんだとか。
半額以下で購入できるのは、こちらのサイトからのみとなっているようです!
明日の朝ごはんから、ぜひ三十三雑穀米を始めてくださいね♪
情報提供：株式会社コムセンス